מיינד פולנס ותזונה

לפני שאנחנו טורפים המון קראסונים הייתי רוצה לדבר על אכילה מודעת ומיינדפולנס.
לפני די הרבה שנים התנדבתי במנזר זן בסן פרנסיסקו, חייתי יחד עם הנזירים.
ההנחיות היו פשוטות בזמן שחייתי במנזר אני צריכה לנסות כל הזמן להיות מודעת להווה.
מה אני עושה, איך אני נושמת, מה אני חושבת.
במהלך היום היו שני מדיטציות בבוקר ובערב שזה ישיבה עם עיינים פתוחות מול קיר לבן.
אבל שאר היום לא היה שונה מבחינת ההתכנסות פנימה אומנם עבדתי בנקיונות בישול ומה שהיה צריך, דיברתי עם אנשים, טיילתי אבל המשכתי להיות מודעת לכל דבר שקורה בתוכי.
התנועה הייתה איטית יותר ומודעת יותר.
מטבע הדברים כל הזמן שוכחים ונודדים למחשבות רחוקות אבל כל הזמן הזכרתי לעצמי לחזור לעכשיו.
הרי אין עתיד ואין עבר אני תמיד נמצאת רק בהווה ואם אני במחשבות על העתיד או העבר אני מפספסת את הרגע הזה.